Bauchmuskeln

Heutzutage hungert in modernen Industriestaaten niemand mehr. Die Arbeit wird durch den technischen Fortschritt immer einfacher, eine große Anzahl der Deutschen übt eine sitzende Tätigkeit aus und die Folgen dieses Überflusses manifestieren sich am Po, am Bauch und ganz allgemein am Körper. Unsere Kinder leiden unter Bewegungsmangel, nehmen aber dennoch ungesunde Nahrung und viel zu süße Getränke zu sich.

Viele Erwachsene haben die Zeichen der Zeit erkannt und sind durch die stetig steigende Anzahl der Herz-Kreislauferkrankungen alarmiert. Der Mann von heute legt (zum Glück) tatsächlich gesteigerten Wert auf ein gepflegtes Äußeres und ein trainierter Körper mit einem flachen Bauch und definierten Bauchmuskeln gehört für die Männer einfach dazu. Fitnessstudios werden gestürmt, Trainingsgeräte für den Hausgebrauch werden für viel Geld erst angeschafft und schließlich dort verstaut, wo sie nicht an das mühevolle Training erinnern.

Das allgemeine Motto scheint: Warum einfach, wenn es auch bedeutend schwerer geht? So genannte Situps oder auch Crunches sind die perfekten Übungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Nur 30 bis 40 Minuten wöchentlich angewendet, sind sie natürlich völlig kostenlos und sehr effektiv. Werden sie richtig ausgeführt, zeigen sich bereits nach ein bis zwei Wochen erste Resultate und schon nach fünf oder sechs Wochen zeichnen sich die Bauchmuskeln unter der Haut ab.

Unser Crunches Trainingsprogramm gibt eine genaue Anleitung zu einem gezielten Training der Bauchmuskulatur. Die momentane Fitnesslage wird genau analysiert und auf den Ergebnissen wird das weitere Training aufgebaut. Zwischen den Trainingstagen muss eine Ruhepause zur Muskelregeneration eingelegt werden, da die Bauchmuskeln sonst nicht entspannen können und weitere Übungen sonst nicht fruchten würden.